银耳营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 200 大卡10%蛋白质 10.0 克17%
碳水化合物 36.9 克12%脂肪1.4 克2%
水分 14.6 克膳食纤维 30.4 克122%
灰分(矿物质) 6.7 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 50 微克6%视黄醇当量 8 微克1%
硫胺素(维生素B1) 0.05 毫克4%核黄素(维生素B2) 0.25 毫克18%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 5.3 毫克38%维生素C 0 毫克0%
维生素E 1.26 毫克9% 1588 毫克79%
钠(盐) 82.1 毫克4% 36 毫克5%
4.1 毫克27% 54 毫克18%
3.03 毫克20% 0.17 毫克6%
369 毫克53% 2.59 微克5%
0.08 毫克5%


银耳 相关的食品 (加工食品的营养成分、食品热量以产品页为准)



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31大卡 牛肉(冻)106大卡 番石榴41大卡 香菇(鲜)19大卡
茄子21大卡 鸭肝128大卡 蟹(海蟹)95大卡 凉粉37大卡
红豆薏米魔芋面7大卡 洋葱39大卡 蛤蜊(沙蛤)56大卡 牡蛎73大卡
黄皮31大卡 西瓜25大卡 面蛋84大卡 葡萄(玫瑰香)50大卡
墨鱼82大卡 鸭肠129大卡 山药56大卡 萝卜(白萝卜)20大卡
苦瓜19大卡 地瓜55大卡 芋头79大卡 木耳菜20大卡
梨(香梨)46大卡 山楂晶80大卡 沙棘95大卡 蘑菇(鲜)20大卡
香瓜26大卡 小黄鱼99大卡 酱油63大卡 胶原蛋白魔芋面7大卡
51大卡 杨梅28大卡 羊肚87大卡 玉米(鲜)106大卡
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