银耳营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 200 大卡10%蛋白质 10.0 克17%
碳水化合物 36.9 克12%脂肪1.4 克2%
水分 14.6 克膳食纤维 30.4 克122%
灰分(矿物质) 6.7 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 50 微克6%视黄醇当量 8 微克1%
硫胺素(维生素B1) 0.05 毫克4%核黄素(维生素B2) 0.25 毫克18%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 5.3 毫克38%维生素C 0 毫克0%
维生素E 1.26 毫克9% 1588 毫克79%
钠(盐) 82.1 毫克4% 36 毫克5%
4.1 毫克27% 54 毫克18%
3.03 毫克20% 0.17 毫克6%
369 毫克53% 2.59 微克5%
0.08 毫克5%


银耳 相关的食品 (加工食品的营养成分、食品热量以产品页为准)



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鲫鱼108大卡 樱桃46大卡 基围虾101大卡 枣(鲜)122大卡
青鱼116大卡 酱油63大卡 沙棘95大卡 西红柿19大卡
木耳菜20大卡 猪肝129大卡 蚬子47大卡 43大卡
鲨鱼110大卡 梨(软梨)14大卡 蟹(海蟹)95大卡 无花果59大卡
41大卡 醋(五香)14大卡 90大卡 松茸112大卡
毛竹笋21大卡 萝卜干60大卡 胶原蛋白魔芋面7大卡 萝卜(白萝卜)20大卡
菠萝41大卡 海参(鲜)71大卡 甜瓜26大卡 草莓30大卡
蛤蜊(花蛤)45大卡 葫芦14大卡 红豆薏米魔芋面7大卡 余甘子38大卡
脆萝卜20大卡 鲅鱼122大卡 0大卡 豇豆(长)29大卡